一、世界上臀肌最发达的人？

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洛杉矶39岁妇女米基尔-拉芬尼利身高1.63米，体重却高达190公斤。她的一半重量都长在了臀部，米基尔拥有“世界上最大的臀部”，臀围“周长”竟高达2.4米！米基尔称，她的家族女性都拥有“肥臀基因”，却没有一个人的臀部长得像她这般大。

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【资料图】

据统计世界上臀肌最发达的人应该是非洲人，这是由人种的特质决定的。非洲人的爆发力非常好，所以臀肌普遍都发达，身体素质也很好。

二、卡戴珊的翘臀真的能练出来吗？

不能练出来。

卡戴珊的翘臀也不是靠锻炼出来的，而是做了丰臀手术。

因为外国人普遍的审美是翘臀更美，因此卡戴珊也迎合并且引领了这种审美。

三、卡戴珊怎么练臀和胸的？

动作一

1、让我们身子躺在地上，背面头部，脚掌臀部都是一条直线躺着，然后两手掌心反过去撑在地上。

2、记住手臂要轻轻搭在身子侧方两边，然后腿部也是膝盖弯曲，然后腿部有一个弧度。

3、然后让我们的臀部运动，让本来躺在地上的臀部向上做运动，然后臀部和膝盖还有胸部变为一个倾斜的曲线。

4、一般两个动作为一组，一般我们可以进行个15组之后休息一分钟。

动作二

1、让我们的双手平行并且手指尖指着前方，然后撑在地上，然后腿膝盖跪在地上。

2、我们的小腿跟着地面放平，然后脚掌背部贴合着地面。

3、我们的头部不要乱动，可跟随着腰身成一条直线，眼睛直视正地面。

4、最后让我们跪着的腿部运动起来，让我们的右边腿部向右边抬高打开尽量到最高的位置，然后左边也是同理。

动作三

1、侧面躺在身子，先以左边为例，为防止我们躺着的位置不够水平，可以把左边手臂打开贴着地面，然后头部压着左手臂搭配身子躺下。

2、然后左边腿部也是贴放在地面，保持稳定不动。

3、然后右手绕过胸前放在地面上，让地面对手部有一个抓力，然后方便在运动的然后让手部维持身体的稳定。

4、让我们的右腿运动，从贴合着左腿再到抬高到最大的位置，让我们的大腿部发力。

动作四

1、正面躺在地上，然后胸部和腰部贴着地面，然后双手打开往上方平面交叠，让我们的头部垂下压着交叠的手臂。

2、之后我们的膝盖也是放在地面，小腿部翘起来，和大腿部垂直，脚尖指向上方。

3、然后让我们的臀部发力，尽量让大腿脱离地面抬高，然后我们的膝盖也配合着离开地面。

动作五

1、双手跟着肩膀的宽度往下撑着地面，然后头部跟着腰身的曲线往地面看。

2、之后双腿跪在地面上，脚尖背面压着低迷你。

3、然后腿部顺着直线的方向向天空运动和抬高，尽量维持大腿运动到和腰部成为一条直线，然后小腿也是和大腿垂直。

4、一般向上抬高的三个动作为一组，一组15个并且要换边运动。

四、金卡戴珊的臀是练出来的吗？

我认为不是的！

卡戴珊家族的女人们臀部都比较性感，一方面她们有经济实力可以去做假体整形，另一方面平时锻炼的多！

所以臀部非常养眼！

五、健身，卡戴珊那个大屁股是怎么练出来的？

应该是有注射些东西，但是卡戴珊家人吃的蛮健康，整天都是salad，然后人家有健身教练吧，练的也比较科学，总体说自制力很强的，好身材都是需要维持的。

六、卡戴珊家族的屁股为什么这么紧实上翘，仅仅靠健身就能练出这种效果么？

靠，一个填充的有什么好性感的而且那么丑个子那么低，还是我们的希尔顿漂亮。

卡戴珊家族在美国也就是个3流名人，和希尔顿比也就是个2流跟班。

七、美女身材真好，这几个动作坚持锻炼，会让臀部变得很翘？

你说的是哪几个动作呀？如果想要臀部变的，就可以练习做深蹲，